MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction. Hier handelt es sich um eine achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Diese Form der Meditation ist sogar wissenschaftlich fundiert.
Jon Kabat-Zinn hat MBSR in den 70er Jahren als 8-Wochen-Programm entwickelt. Das Programm unterstützt Menschen dabei bewusster mit Schmerzen, […]
Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation. Sie unterscheiden sich nach ihrer Herkunft (Tradition), nach der eingesetzten Technik und auch nach dem Ziel, das durch Meditation erreicht werden soll.
Beginnen wir mit der Achtsamkeitsmeditation. Sie hat ihren Ursprung und ihre Tradition […]
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