Die Mantra-Meditation setzt auf die Kraft der Wiederholung. Ein Wort, eine Silbe oder ein Satz werden hierbei immer wieder wiederholt. Dies beruhigt den Geist und hilft dabei in einen meditativen Zustand zu gelangen.
Diese Art der Meditation stammt aus dem Buddhismus […]
Hier spricht man auch von fokussierter Meditation. Der Meditierende konzentriert sich z.B. auf seinen Atem, auf ein Mantra oder eine Kerze.
Die Trataka-Kerzenmeditation ist wohl die bekannteste Form der Konzentrationsmeditation. Sie stammt aus der Yoga-Tradition und gehört zu den sechs Reinigungstechniken […]
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction. Hier handelt es sich um eine achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Diese Form der Meditation ist sogar wissenschaftlich fundiert.
Jon Kabat-Zinn hat MBSR in den 70er Jahren als 8-Wochen-Programm entwickelt. Das Programm unterstützt Menschen dabei bewusster mit Schmerzen, […]
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