MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction. Hier handelt es sich um eine achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Diese Form der Meditation ist sogar wissenschaftlich fundiert.
Jon Kabat-Zinn hat MBSR in den 70er Jahren als 8-Wochen-Programm entwickelt. Das Programm unterstützt Menschen dabei bewusster mit Schmerzen, […]
Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation. Sie unterscheiden sich nach ihrer Herkunft (Tradition), nach der eingesetzten Technik und auch nach dem Ziel, das durch Meditation erreicht werden soll.
Beginnen wir mit der Achtsamkeitsmeditation. Sie hat ihren Ursprung und ihre Tradition […]
Das Wort Meditation stammt von dem lateinischen Verb „meditari“, was so viel bedeutet wie überlegen, sich vertiefen, nachdenken.
Im alten Rom hat man den Begriff „meditatio“ benutzt für Reflexionen und geistige Übungen. Ziel einer Meditation ist immer die innere Einkehr, die […]
Stellt man sich eine Maus vor, dann verbindet man mit ihrem Anblick sicher nicht direkt ein Krafttier.Mäuse sind klein und wendig und werden sogar oft als lästig empfunden.
Doch in Ägypten galt die Spitzmaus als heilig. Als Botentier der Götter stand […]
Die Katze steht für Selbstbestimmtheit, Freiheitsliebe und den siebten Sinn. In vielen Kulturen spielt die Katze eine große Rolle. Im alten Ägypten z.B. wurden Katzen zur Bewachung der Tempel eingesetzt. Der Wagen der nordischen Fruchtbarkeitsgöttin wird von Katzen gezogen. Katzen […]
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