Das Wort Meditation stammt von dem lateinischen Verb „meditari“, was so viel bedeutet wie überlegen, sich vertiefen, nachdenken.
Im alten Rom hat man den Begriff „meditatio“ benutzt für Reflexionen und geistige Übungen. Ziel einer Meditation ist immer die innere Einkehr, die Achtsamkeit und/oder die Konzentration auf etwas. In vielen Religionen und spirituellen Gemeinschaft hat die Mediation eine lange Tradition und wird immer wieder eingesetzt, um in die eigene Mitte zu kommen.
In der heutigen hektischen und wilden Zeit ist es wichtiger denn je, den Geist zu beruhigen. Wir werden täglich überflutet mit Informationen und Nachrichten, die wir gar nicht mehr erfassen können. Durch eine Meditation lässt sich auch das Bewusstsein schärfen. Indem man die Dinge, die uns in Stress versetzen, einfach dort lassen wo sie sind, sie nicht mehr beachten und weiterziehen lassen. Stattdessen richten wir unsere Konzentration zum Beispiel auf etwas Schönes, etwas was wir uns wünschen. Oder wir achten einfach nur auf unseren Atem. Durch die Aufmerksamkeit auf den eigenen Atem, verschwindet alles andere um uns herum.
In weiteren Beiträgen werde ich euch verschiedene Arten von Meditation vorstellen.