Aktivierung

Serotonin,
der Stimmungsaufheller

Aktivierung durch:

Meditation
Sport, Bewegung
In der Sonne liegen
In der Natur spazieren gehen
Magnesium einnehmen

Dopamin,
das Belohnungshormon

Aktivierung durch:

eine Aufgabe erledigen
Selbstfürsorge betreiben
Lieblingsessen essen
kleine Erfolge feiern

Oxytocin,
das Liebeshormon

Aktivierung durch:

einen Hund streicheln
Kuscheln, Berührungen
ein Baby halten
Komplimente geben
die Liebsten umarmen […]