MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction. Hier handelt es sich um eine achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Diese Form der Meditation ist sogar wissenschaftlich fundiert.
Jon Kabat-Zinn hat MBSR in den 70er Jahren als 8-Wochen-Programm entwickelt. Das Programm unterstützt Menschen dabei bewusster mit Schmerzen, […]
Das siebte Chakra ist das Scheitel-Chakra oder Kronen-Chakra. Das Kronen-Chakra liegt am Scheitelpunkt, oben auf dem Kopf. Daher auch Scheitel-Chakra. Seine Farbe ist violett, weiß und gold. Es hat die Form einer 1000-blättrigen Lotosblüte. Sein Name im Sanskrit ist Sahasrara. […]
Das fünfte Chakra ist das Hals-Chakra oder Kehl-Chakra. Das Hals-Chakra liegt im Halsbereich, am Kehlkopf, daher auch Kehl-Chakra. Es entspringt der Halswirbelsäule. Seine Farbe ist hellblau und türkisfarben. Es hat die Form einer 16-blättrigen Lotusblüte. Der Name im Sanskrit ist […]
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