Hier spricht man auch von fokussierter Meditation. Der Meditierende konzentriert sich z.B. auf seinen Atem, auf ein Mantra oder eine Kerze.
Die Trataka-Kerzenmeditation ist wohl die bekannteste Form der Konzentrationsmeditation. Sie stammt aus der Yoga-Tradition und gehört zu den sechs Reinigungstechniken […]
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction. Hier handelt es sich um eine achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Diese Form der Meditation ist sogar wissenschaftlich fundiert.
Jon Kabat-Zinn hat MBSR in den 70er Jahren als 8-Wochen-Programm entwickelt. Das Programm unterstützt Menschen dabei bewusster mit Schmerzen, […]
Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation. Sie unterscheiden sich nach ihrer Herkunft (Tradition), nach der eingesetzten Technik und auch nach dem Ziel, das durch Meditation erreicht werden soll.
Beginnen wir mit der Achtsamkeitsmeditation. Sie hat ihren Ursprung und ihre Tradition […]
Das Wort Meditation stammt von dem lateinischen Verb „meditari“, was so viel bedeutet wie überlegen, sich vertiefen, nachdenken.
Im alten Rom hat man den Begriff „meditatio“ benutzt für Reflexionen und geistige Übungen. Ziel einer Meditation ist immer die innere Einkehr, die […]
Omega-3 –Mangel – Was sind die Ursachen?
Eine der Hauptursachen für den Omega-3-Mangel in Deutschland ist unsere „moderne“ Ernährung. Wir essen nicht regelmäßíg Omega-3-fettsäurereichen Meeresfisch. Daher nehmen wir auch nicht genügend EPA und DHA zu uns, um eine reibungslose Funktion des […]
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