Kannst du dich noch daran erinnern, wann du das letzte Mal deine Schuhe ausgezogen hast und barfuß übers Gras gelaufen bist? Wann hast du zuletzt das Gras einer frisch gemähten Wiese zwischen deinen Zehen gespürt? Vor einem Jahr? Vor zehn […]
Serotonin,
der Stimmungsaufheller
Aktivierung durch:
Meditation
Sport, Bewegung
In der Sonne liegen
In der Natur spazieren gehen
Magnesium einnehmen
Dopamin,
das Belohnungshormon
Aktivierung durch:
eine Aufgabe erledigen
Selbstfürsorge betreiben
Lieblingsessen essen
kleine Erfolge feiern
Oxytocin,
das Liebeshormon
Aktivierung durch:
einen Hund streicheln
Kuscheln, Berührungen
ein Baby halten
Komplimente geben
die Liebsten umarmen […]
Negative Gedanken können uns sehr plagen. Sie rauben uns den Schlaf und die Konzentration und sie beeinflussen unser Wohlbefinden.
Sich Gedanken machen ist eine wichtige Fähigkeit der Menschen. Und doch werden die Gedanken im Alltag oft unterschätzt. Sie haben große Macht […]
Gestatte dir deine alte Identität zu verlassen…
Sie ist getränkt mit alten Ideologien,
alten Dogmen, alten Erwartungen und angsterfüllten Kompromissen…
Sie hat uns geprägt
und in unserem Werdegang gedient.
So ehre deinen Weg, den du bis hierher gegangen bist.
Nun stehst du vor dem Unbekannten.
Dein […]
Jin Shin Jyutsu ist eine alternative Methode, bei der mit den 26 Energieschlössern im Körper gearbeitet wird. Um die Energien wieder in den Fluss zu bringen und etwaige Disharmonien und Blockaden zu lösen, werden die […]
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